Centre de ressources
Prévention et Gestion
du Stress chronique
Luxembourg et Grande Région
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Information relative aux cours et aux événements, à l'actualité autour de la prévention et de la gestion du stress dans la Grande Région
DECOUVRIR LE PROGRAMME RESILIENCE
Accompagnement par l'apprentissage et l'entrainement
à la gestion du stress et des émotions
Développement des ressources face au stress chronique
Le cas échéant, en complément des soins médico-psychologiques dispensés en dehors de l'association
PROGRAMME RÉSILIENCE
Pour qui
Pour toute personne qui souhaite préserver sa santé et mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien.
Pour quoi
Le but du programme Résilience est de vous accompagner dans le développement de vos ressources propres et les intégrer dans votre quotidien au travers de l'apprentissage de la gestion du stress et des émotions dans un contexte bienveillant et adapté.
Le programme Résilience vise à identifier vos besoins en lien avec votre état actuel, d'y répondre, de définir votre état désiré, ce vers quoi vous voulez aller et de bénéficier d'un accompagnement collectif pour atteindre cet état désiré.
Contenu
Le programme Résilience consiste en alternance d'apport de techniques concrètes de gestion du stress et des émotions, du développement de l'estime et de la confiance de soi transposables dans votre quotidien, et de travaux pratiques basés sur les situations apportées par les participants.
Des exercices pratiques, des exercices psychocorporels, des moments de partage sont au coeur de ce programme qui se veut très concret.
Vous aurez notamment l'opportunité, suivant les besoins identifiés, d'apprivoiser progressivement vos émotions, d'apprivoiser et d'apaiser progressivement vos réactions au stress, aux interactions en lien avec votre environnement sensoriel et social, de développer l'estime de vous, votre capacité à identifier votre espace personnel, vos limites et les exprimer, de savoir dire "Non", de vous entraîner à vous affirmer sans violence pour vous ni pour l’autre, vous sentir soutenu(e), entendu(e).
Organisation
Le programme comprend 2 x 7 heures d'apprentissage intégrant principalement des exercices et des pratiques basés sur votre réalité et vos besoins personnels.
A l'issue de ce programme, ceux qui le souhaitent, ceux qui en ressentent le besoin, peuvent participer un samedi par mois à une journée d'apprentissage continu et d'entrainement dans la continuité du travail effectué durant les 2 jours de stage.
Ce rendez-vous mensuel permet de garder un accompagnement, un point de repère, de partager ses réussites et ses difficultés. C'est un moment et un lieu de partage, d'expérimentation, d'apprentissage continu, de soutien mutuel.
Les sujets traités sont adaptés aux besoins des participants.
Rythme
Le programme résilience est proposé sur 2 journées de 7h espacées de une semaine
Pour les personnes actuellement épuisées physiquement il est recommandé d'attendre quelques semaines ou mois pour être en capacité de profiter des apprentissages.
Un suivi dans le temps est assuré pour ceux qui le souhaite à raison de 1 samedi par mois pendant 6 mois à un an
Cadre proposé
Les activités sont proposées à un rythme adapté et doux avec un rapport basé sur la bienveillance et le développement des ressources propres de chacun.
Encadrement
L'encadrement est assuré par des professionnels qualifiés et spécialisés :
-Sophrologues diplômés de la faculté de médecine ou RNCP
Lieu d'activité
A Esch-sur-Alzette au centre Omnisport Henri Schmitz
Langues - Languages
Au Luxembourg le programme est disponible en Français.
Cadre et conditions d'accès
Ce programme est proposé à toute personne souhaitant mieux férer son stress et ses émotions.
Le cas échéant, il peut être un complément de la thérapie ou des soins dont vous bénéficiez auprès d’un médecin, psychothérapeute ou psychologue et ne peut pas remplacer une prise en charge médico-psychologique.
L’APGS ne dispense pas de soins.
Le cadre de l’association ne permet pas d’accueillir les personnes actuellement à un stade sévère de la dépression, ou souffrant de psychoses. Seul un médecin peut poser un diagnostic. S’inscrire au programme présuppose que vous êtes en dehors de ces situations.
Horaires du Programme Résilience 2024
Programme d'apprentissage et d'entrainement de la gestion du stress et des émotions
Prochain groupe : samedi 21 septembre et 5 octobre
Groupe de suivi accessible aux personnes ayant déjà suivi un programme d'apprentissage ci-dessus.
Les groupes de suivi ont lieu sur demande un samedi par mois 9h30 à 17h30 au besoin
Tarif du programme Résilience 2024
Stage - 14 heures
- Tarif adhérent APGS : 200€TTC
- Tarif nouvel adhérent APGS : 231€TTC (adhésion de 31€/an comprise, l'adhésion donne accès aux activités de sport-santé)
- Tarif social : sur demande en cas de difficultés financières avérées.
Prise en charge par le fonds social de l'Institut luxembourgeois de la qualité de vie au travail
Journée de suivi - 7h
- Tarif adhérent APGS : 100€ TTC
- Tarif social : sur demande en cas de difficultés financières avérées.
Inscriptions programme Résilience 2024
Organisateurs
La formation est organisée en partenariat par APGS asbl et l'Institut luxembourgeois de la qualité de vie au travail.