DECOUVRIR LE PROGRAMME RESILIENCE
 

Accompagnement par l'apprentissage et l'entrainement
à la gestion du stress et des émotions
des personnes fragilisées par une dépression,
un trouble anxieux ou un épuisement émotionnel (burnout) ou à risque
Développement des ressources face au stress chronique
En complément des soins médico-psychologiques dispensés en dehors de l'association

PROGRAMME RÉSILIENCE

Pour qui  

Pour toute personne en situation de stress chronique, dépression légère ou moyenne, trouble anxieux, épuisement émotionnel (burnout), éventuellement en complément des soins médico-psychologiques dispensés en dehors de l'asbl.

Quand 


- Si vous êtes en situation de stress chronique, dépression, trouble anxieux ou burnout au stade léger à moyen (seul un médecin peut établir un diagnostic) pour renforcer le travail entrepris avec vos soignants.
-en sortie d’hospitalisation pour dépression, trouble anxieux ou burnout pour trouver une continuité dans les apprentissages dont vous avez bénéficié et les transférer progressivement dans le quotidien.

Pour quoi  


Le but du programme Résilience est de vous accompagner dans le développement de vos ressources propres et les intégrer dans votre quotidien au travers de l'apprentissage de la gestion du stress et des émotions dans un contexte bienveillant et adapté.


Le programme Résilience vise à identifier vos besoins en lien avec votre état actuel, d'y répondre, de définir votre état désiré, ce vers quoi vous voulez aller et de bénéficier d'un accompagnement collectif pour atteindre cet état désiré.

Contenu  

Le programme Résilience consiste en alternance d'apport de techniques concrètes de gestion du stress et des émotions, du développement de l'estime et de la confiance de soi transposables dans votre quotidien, et de travaux pratiques basés sur les situations apportées par les participants.

Vous aurez notamment l'opportunité d'apprivoiser progressivement vos émotions, d'apprivoiser et d'apaiser progressivement vos réactions au stress, aux interactions en lien avec votre environnement sensoriel et social, de développer l'estime de vous, votre capacité à identifier votre espace personnel, vos limites et les exprimer, de savoir dire "Non", de vous entraîner à vous affirmer sans violence pour vous ni pour l’autre, vous sentir soutenu(e), entendu(e).

Brochure APGS - 1er couv- janvier 2020.j

Organisation 


Le programme Résilience est organisé en intensif et en extensif

 

1. Le programme comprend 21 heures d'apprentissage intégrant principalement des exercices et des pratiques basés sur votre réalité et vos besoins personnels.

2. A l'issue de ce programme, ceux qui le souhaitent, ceux qui en ressentent le besoin, peuvent participer un samedi par mois à une journée d'apprentissage continu et d'entrainement dans la continuité du travail effectué durant les 3 jours de stage.

Ce rendez-vous mensuel permet de garder un accompagnement, un point de repère, de partager ses réussites et ses difficultés. C'est un moment et un lieu de partage, d'expérimentation, d'apprentissage continu, de soutien mutuel.

Les sujets traités dépendent des besoins des participants.

Rythme  

Le programme résilience est proposé

  • soit en intensif sur 3 journées de 7h espacées de 15 jours à 1 mois

  • soit en extensif organisé en 1 x 3h + 9 x 2h

Pour les personnes actuellement épuisées physiquement il est recommandé d'attendre quelques semaines ou mois pour être en capacité de profiter des apprentissages.

 

- un suivi dans le temps est assuré pour ceux qui le souhaite à raison de

  • 1 samedi par mois pendant 6 mois à un an

Pendant la période COVID, le programme Résilience / Apprentissage de la gestion du stress et des émotions est maintenu. Il est cependant modifié et adapté en fonction des recommandations et règles sanitaires.

Cadre proposé  


Les activités sont proposées à un rythme adapté et doux avec un rapport basé sur la bienveillance et le développement des ressources propres de chacun.

Encadrement  


L'encadrement est assuré par des professionnels qualifiés et spécialisés :
-Sophrologues diplômés de la faculté de médecine

Lieu d'activité  

 

A Bereldange au Luxembourg

Contexte COVID

Suivant l'évolution des règles sanitaires l'organisation du programme est adapté

En France

Afin de mieux accompagner les personnes travaillant au Luxembourg mais vivant en France (frontaliers français) nous souhaitons ouvrir la possibilité de bénéficier des activités proposées par APGS à Metz.

Projet d'ouverture en France (57-Metz) :  compte tenu de la situation sanitaire ce projet est reporté à une date non déterminée. Si vous être intéressé vous pouvez nous contacter

Langues  - Languages

Au Luxembourg le programme est disponible en Français.

An english stream is about to open in march 2021. If you have an interest please let us know (info@apgs.lu - +352.20.30.15.50 (please leave a message in case we are not available)

Cadre et conditions d'accès 

Ce programme vient, le cas échéant en complément de la thérapie ou des soins dont vous bénéficiez auprès d’un médecin, psychothérapeute ou psychologue et ne peut pas remplacer une prise en charge médico-psychologique.

 

L’APGS ne dispense pas de soins.

Le cadre de l’association ne permet pas d’accueillir les personnes actuellement à un stade sévère de la dépression, ou souffrant de psychoses. Seul un médecin peut poser un diagnostic. S’inscrire au programme présuppose que vous êtes en dehors de ces situations.

Horaires du Programme Résilience 2021

Programme d'apprentissage et d'entrainement de la gestion du stress et des émotions

Groupe 1 -  terminé - clos

Groupe 2 - terminé - clos

Groupe 3 -terminé - clos

Groupe 4 - terminé -  clos

Groupe 5 - 3 samedi 9h30 - 17h30 à Bereldange - 9 octobre + 13 novembre + 18 décembre 2021 - INSCRIPTIONS OUVERTES

Groupe de suivi accessible aux personnes ayant déjà suivi un programme d'apprentissage ci-dessus.

Les groupes de suivi ont lieu un samedi par mois 9h30 à 17h30.

PROCHAIN GROUPE

- 2.10.2021 Bereldange. Inscription directe via whatsapp

Tarif du programme Résilience 2021

Stage de 3 samedi - 21heures de stage

- Tarif public : 450€ TTC

- Tarif Adhérent APGS : 330€ TTC

- Tarif social : sur demande en cas de difficultés financières avérées.

Prise en charge par le fonds social Mains tendus finacé par la fondation Tremplin sous l'égide de la fondation du Luxembourg et l'ILQVT

Journée de suivi - 7h

- Tarif public : 150€ TTC

- Tarif adhérent APGS : 110€ TTC

- Tarif social : sur demande en cas de difficultés financières avérées.

 

Inscriptions programme Résilience 2021

Inscription tarif public : https://www.weezevent.com/stage-resilience-2021

Inscription tarif adhérent APGS : https://www.weezevent.com/stage-resilience-2021

Inscription tarif social : contactez info@apgs.lu

Organisateurs

La formation est organisée en partenariat par APGS asbl et ILQVT